女生标准体重自测表120不属于偏胖型

2018-02-25 07:10

  十月不减肥,老大徒伤悲,10个女生当中9个是每天嚷嚷着要减肥,但是你们知道自己的身高和自己的体重一致吗?今天小编献上2017年最新的标准体重表给仙女们测一下,就知道自己是不是属于瘦或者胖了。

  120斤并不能说胖了,算是正常的一种体重,不要认为80-90斤才是正常,过于偏瘦真的不好看,而且还很不健康。

  现在的很多女孩子都把瘦当做,于是锥子脸,小蛮腰,细长腿成了的标配,结果所谓的千篇一律,毫无特色。但是,最新的科学研究可是证明,女性是用脂肪组织储存智商的,脂肪层越厚,智商就越高,请相信这是真理。所以,姑娘,别减肥了,微胖才是最好的身材。

  唐朝以胖为美,而现代人多以瘦为美,胖子变得不受待见。从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。

  洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法。

  不要犯一个误区:认为喝牛奶会长脂肪。钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧,是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品,因为它们含有大量的钙质,是快速减肥的佳品,而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。

  减肥是一个循序渐进的过程,无论是在运动还是饮食方面,急于求成只会导致适得其反。所以,在开始你的减肥计划时,可以考虑从每天20分钟的运动开始,然后再慢慢地增加运动时间,又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。

  快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦。而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也常有效的减肥运动之一。只要每天30分钟的快步走,你也能快速享瘦。

  晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重,想要减少体内脂肪堆积,晚饭后就要运动一下。如果你不喜欢运动,那就到外面逛一下吧。逛街是女性朋友的最爱,也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法。

  不吃早餐不仅不会帮助你减肥,还会导致体重增加,是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐,也就自然会在午餐或者晚餐的时候自己的饮食,往往会导致吃得更多的情况出现,也就会造成总热量摄入的增多,想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键,是减肥的好帮手。

  许多人认为过量的运动可以更快的减肥,但是过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦